Der ultimative Leitfaden für schnelleres Föhnen: Zeit sparen, Haarschäden reduzieren und Ergebnisse wie vom Friseur erzielen.

Seien wir ehrlich: Wir alle kennen das: Man steht vor dem Spiegel, die feuchten Haare tropfen einem über den Rücken, und graut sich vor dem endlosen Föhnen. Man hat Termine, Freunde oder will einfach nur zurück aufs gemütliche Sofa. Was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass Sie Ihre Haare doppelt so schnell trocknen könnten? Sie könnten glatteres, glänzenderes Haar bekommen. Und Sie könnten es auch vor Hitzeschäden schützen. All das geht mit Ihrem Föhn, den Sie schon haben.

Die Suche nach„Wie man die Haare schnell mit einem Föhn trocknet“Es geht nicht nur um Geschwindigkeit, sondern auch um Effizienz, gesundes Haar und die Beherrschung einer Technik, die sich sowohl selbstbestimmt als auch luxuriös anfühlt. Dieser Leitfaden beantwortet nicht nur diese Frage, sondern bietet eine umfassende Schritt-für-Schritt-Anleitung, die alle anderen Artikel in puncto Klarheit, Tiefe und praktischen Tipps übertrifft. Wir gehen über grundlegende Tipps hinaus und tauchen ein in die Welt professioneller Techniken. Die Wissenschaft des Schnelltrocknens wird auf verständliche und lockere Weise erklärt.

Schnapp dir deinen Trockner, und lass uns diese lästige Pflicht in den schnellsten und effektivsten Teil deiner Routine verwandeln.

Deine Haare brauchen ewig zum Trocknen (und wie du das ändern kannst)

Bevor wir den Föhn überhaupt anschalten, müssen wir den Feind verstehen: Wasser. Haar ist porös, besonders wenn es coloriert oder geschädigt ist. Es saugt Wasser auf wie ein Schwamm, und diese Feuchtigkeit wieder zu entfernen, ist die größte Herausforderung. Die benötigte Zeit hängt nicht nur von der Haardicke ab, sondern auch von der Technik, den Werkzeugen und der Vorbereitung. Viele von uns machen dabei entscheidende Fehler.vorDie Anwendung von Hitze bereitete uns auf eine lange, schädliche Sitzung vor.

Stellen Sie sich vor, Sie versuchen, einen klatschnassen Badeanzug zu trocknen. Wenn Sie ihn einfach achtlos hinwerfen und einen Ventilator darauf richten, dauert es ewig. Wringen Sie ihn aber aus, legen ihn flach hin und verwenden Sie gezielten Luftstrom, trocknet er um ein Vielfaches schneller. Mit Ihren Haaren verhält es sich ähnlich. In diesem Abschnitt legen wir die Grundlagen, indem wir die Vorbereitungsrituale und die Auswahl der richtigen Werkzeuge vorstellen, auf die professionelle Stylisten schwören.

Das entscheidende Ritual vor dem Abtrocknen: Richtiges Abtrocknen mit dem Handtuch

Die meisten von uns wickeln sich ein Handtuch um die Haare und kümmern sich nicht weiter darum. Diese gängige Angewohnheit kann jedoch schnell zum Problem werden. Raue Frotteehandtücher können die Schuppenschicht (die äußere Schutzschicht) des Haares aufrauen und so Frizz und Verfilzungen verursachen, die das Trocknen verlangsamen. Behandeln Sie Ihr Haar stattdessen sanfter. Drücken Sie nach dem Duschen überschüssiges Wasser vorsichtig mit den Händen von den Spitzen nach oben aus. Verwenden Sie anschließend ein mildes Handtuch.Mikrofaserhandtuch oder ein altes, weiches Baumwoll-T-ShirtDiese Materialien sind deutlich saugfähiger und erzeugen weniger Reibung. Wickeln Sie Ihr Haar locker ein und lassen Sie es 5–10 Minuten einwirken. Das ist kein passives Warten, sondern aktives Entwässern. Indem Sie 30–50 % des Oberflächenwassers ohne Hitze entfernen, verkürzen Sie Ihre Trocknungszeit drastisch und schaffen eine glattere Basis für Ihr Styling.

Die Wahl des richtigen Haartrockners: Worauf es bei einem Haartrockner ankommt

Nicht alle Haartrockner sind gleich; den falschen zu benutzen, ist wie ein Steak mit einem Buttermesser zu schneiden. Für schnelles Trocknen braucht man Leistung und Technologie. Die beiden wichtigsten Merkmale sind die Wattzahl und die Ionen-/Keramik-Technologie. Die Wattzahl (in Watt) gibt die Leistung an; wählen Sie einen Haartrockner mit 1800–2000 Watt für einen starken Luftstrom, der das Haar schnell trocknet. Ionen-Haartrockner geben negative Ionen ab, die Wassermoleküle aufspalten. Dadurch trocknen die Haare bis zu 50 % schneller und Frizz wird reduziert, indem die Schuppenschicht versiegelt wird. Keramik- und Turmalin-Elemente verteilen die Wärme gleichmäßig und verhindern so Haarschäden. Ein hochwertiger Haartrockner ist ein cleveres Werkzeug für effizientes und gesundes Haar.

Der unbesungene Held: Warum Ihre Zahnbürste genauso wichtig ist wie Ihr Haartrockner

Wenn Ihr Föhn der Motor ist, dann ist Ihre Bürste das Lenkrad. Die falsche Bürste kann Ihr Haar verknoten, die Hitze ungleichmäßig verteilen und Ihre Styling-Routine verlängern. Für schnelles und gleichmäßiges Trocknen benötigen Sie die richtige Bürste für Ihren Haartyp und Ihr gewünschtes Ergebnis.Eine große, runde Keramik- oder Ionenbürsteist ideal, um Volumen zu verleihen und die Längen und Spitzen zu glätten. Der Lockenstab verteilt die Wärme besser, und das Material reduziert statische Aufladung. Für glattere Styles oder feineres Haar eignet sich einPaddelbürsteBürsten mit flexiblen Borsten decken eine größere Fläche ab und entwirren und glätten die Haare schnell. Wer Locken oder Wellen hat und ihnen Definition verleihen möchte, sollte einen Diffusor verwenden. Ein Diffusor verteilt den Luftstrom und trocknet die Locken schonend. Er verhindert Frizz und beschleunigt so den Trocknungsprozess, da kein zusätzliches Bändigen von Frizz nötig ist. Wählen Sie Ihre Bürste passend zu Ihrem Haarwunsch.

Die professionelle Schritt-für-Schritt-Anleitung: Eine schnellere Trocknungstechnik von Anfang bis Ende

Nun zum Hauptteil. Hier setzen wir die Theorie mit einer detaillierten, abschnittsweise durchgeführten Methode in die Praxis um. Das Geheimnis professioneller Geschwindigkeit liegt nicht in roher Gewalt, sondern in …strategische Segmentierung, gerichtete Trocknung und WärmekontrolleStylisten hauen nicht einfach drauflos – sie verwenden ein systematisches Verfahren, das sicherstellt, dass jede Strähne optimal mit Luft versorgt wird. Wir erklären Ihnen das in leicht verständlichen, praktischen Schritten, die Sie ganz einfach zu Hause umsetzen können.

Stell dir vor, du bist Maler und hast eine Leinwand. Du würdest die Farbe ja nicht einfach überall hinspritzen, sondern in Abschnitten arbeiten, Farben schichten und gezielte Pinselstriche setzen. Das Trocknen deiner Haare erfordert dieselbe durchdachte Vorgehensweise. Indem du kleinere Partien abteilst, sorgst du dafür, dass Hitze und Luftstrom konzentriert und effektiv wirken, wodurch du weniger Zeit mit dem wiederholten Föhnen derselben Stelle verbringen musst. Schauen wir uns die Technik genauer an.

Abschnitten und erobern: Der Fahrplan für Geschwindigkeit

Der häufigste Fehler, der das Trocknen verlangsamt, ist, das gesamte Haar auf einmal zu föhnen. Dickes, gestuftes Haar speichert Feuchtigkeit, während die äußeren Schichten zu stark austrocknen. Teilen Sie Ihr Haar in 4–6 Partien, indem Sie einen Mittelscheitel und einen Scheitel von Ohr zu Ohr ziehen und die oberen Partien hochstecken. Bei sehr dickem oder langem Haar teilen Sie es in mehr Partien. Dieser zusätzliche Schritt spart Zeit, da Sie den Föhn gezielt auf den Ansatz und die Längen einer Partie richten und diese vollständig trocknen können, bevor Sie mit der nächsten fortfahren. So verteilen Sie die Feuchtigkeit nicht nur, sondern entfernen sie systematisch.

Der Schlüssel zum Erfolg: Die Kopfhaut zuerst trocknen, um maximale Wirkung zu erzielen.

Beginnen Sie mit dem Föhnen am Haaransatz, wo das Haar am meisten Feuchtigkeit speichert und am dicksten ist. Nasse Ansätze lassen Frisuren platt wirken und verlangsamen das Trocknen. Beginnen Sie mit den unteren Nackenpartien und trocknen Sie die oberen Partien zuletzt. Heben Sie eine 2,5–5 cm breite Strähne mit Ihrer Bürste an und richten Sie die Düse des Föhns vom Ansatz an nach unten. Bewegen Sie den Föhn langsam hin und her, um Hitzeschäden zu vermeiden. Trocknen Sie den Ansatz zu etwa 80 %, bevor Sie die Längen und Spitzen trocknen. Die gezielte Hitze am Ansatz beschleunigt das Trocknen des restlichen Haares und sorgt für mehr Volumen am Ansatz.

Richtungsgesteuertes Trocknen: So trainieren Sie Ihr Haar und versiegeln die Schuppenschicht

Richten Sie den Luftstrom beim Föhnen immer von den Wurzeln zu den Spitzen in Wuchsrichtung. Die Schuppenschicht des Haares überlappt sich wie Dachschindeln; wird das Haar gegen den Strich geföhnt, öffnen sich diese Schuppen, was zu Frizz, Feuchtigkeitsverlust und Glanzlosigkeit führt. Durch das Spannen des Haares mit einer Bürste und das Föhnen von oben werden die Schuppenschichten geglättet und versiegelt, was für Glanz und einen gesunden Schimmer sorgt. Für mehr Volumen am Oberkopf und im vorderen Bereich ziehen Sie das Haar leicht nach vorne oder zur Seite, achten Sie aber weiterhin auf einen gerichteten Luftstrom. Diese Methode sorgt für glattes, schnelles Trocknen ohne krauses, unkontrolliertes Haar.

Fortgeschrittene Techniken und Problemlösungen für verschiedene Haartypen

EinheitsgrößenichtBei Haarstyling-Methoden gibt es keine Universallösung. Was bei glattem, feinem Haar funktioniert, kann bei dickem, lockigem Haar katastrophal sein. Die Grundprinzipien bleiben zwar gleich, aber die Anwendung muss angepasst werden. In diesem Abschnitt zeigen wir Ihnen, wie Sie die Schnelltrocknungsmethode individuell auf Ihren Haartyp abstimmen und häufige Probleme angehen, die den Trocknungsprozess verlangsamen. Das Verständnis von Haarstruktur, -dichte und -porosität ist der Schlüssel zu maximaler Geschwindigkeit.

Stell es dir vor wie die Wahl der richtigen Ausrüstung für eine Wanderung. Trailrunning-Schuhe, Wanderschuhe und Sandalen dienen alle dem Zweck des Wanderns, aber du wählst sie je nach Gelände. Dein Haar ist dein „Gelände“. Lass uns dich optimal ausstatten, damit du deine Haartrocknungsroutine schneller und angenehmer durchführst.

Bändigen Sie Ihre Mähne: Schnelltrocknend für dickes, widerspenstiges oder lockiges Haar

Dickes, krauses oder lockiges Haar braucht oft lange zum Trocknen, aber die richtige Feuchtigkeitsregulierung und ein Diffusor beschleunigen den Trocknungsprozess. Trocknen Sie Ihr Haar zunächst mit einem Mikrofaserhandtuch vor. Tragen Sie anschließend Hitzeschutz und eine Föhncreme oder einen Föhnschaum auf, der auf Ihren Haartyp abgestimmt ist, um dem Haar mehr Struktur zu verleihen und das Trocknen zu beschleunigen. Verwenden Sie einen Diffusor, indem Sie einzelne Haarpartien nahe der Kopfhaut in die Öffnung legen, ihn auf mittlerer Stufe und Gebläsestufe für 30–45 Sekunden einstellen und anschließend ausschalten, bevor Sie mit der nächsten Haarpartie fortfahren. Diese sanfte, pulsierende Trocknungsmethode trocknet Locken schonend, fördert die Definition der Locken und ist schnell. Teilen Sie Ihr Haar in Partien ab und vermeiden Sie es, die Locken während des Trocknens zu berühren, damit die Lockenstruktur erhalten bleibt.

Mehr Leben für feines, plattes Haar: Schnelltrocknend für maximales Volumen

Feines Haar trocknet schnell, kann aber platt wirken. Um schnell zu trocknen und gleichzeitig Volumen zu erzeugen, verwenden Sie Ansatzspray und eine Rundbürste. Nach dem Vortrocknen Volumenmousse oder Ansatzspray am Oberkopf und Scheitel verteilen. Teilen Sie das Deckhaar in kleinere Partien ab, um den Ansatz gezielt zu bearbeiten. Trocknen Sie jede Partie, indem Sie das Haar mit einer mittelgroßen Rundbürste im 90-Grad-Winkel nach oben ziehen, die Wärme auf den Ansatz richten und so lange halten, bis die Wärme die Kopfhaut erreicht. Anschließend die Bürste nach innen rollen, um die Welle zu fixieren. Dieses „Lift & Fix“-Verfahren sorgt für angehobenen Ansatz und langanhaltendes Volumen. Fixieren Sie die Form mit der Kaltlufttaste.

Häufige Haarprobleme lösen: Frizz, Haarschäden und warum sich Ihr Haar immer noch feucht anfühlt

Sind Ihre Spitzen trocken, der Ansatz aber noch feucht, teilen Sie Ihr Haar möglicherweise zu eng ab oder beginnen Sie mit den falschen Partien. Beginnen Sie immer mit den unteren hinteren Partien und arbeiten Sie sich nach oben. Frizziges Haar nach dem Föhnen deutet darauf hin, dass die Hitzeeinstellung zu hoch ist, Sie keine Düse verwenden, um den Luftstrom zu bündeln, oder dass Sie gegen die Schuppenschicht föhnen. Verwenden Sie eine Föhndüse mit gezielter Luftführung und eine glatte Bürste, die Spannung erzeugt. Um Hitzeschäden zu vermeiden, sprühen Sie vor dem Föhnen ein professionelles Hitzeschutzspray auf das feuchte Haar und verwenden Sie nach jeder Partie die Kaltlufttaste, um die Frisur zu fixieren und die Schuppenschicht zu schließen. Fühlt sich das Haar nach dem Föhnen feucht oder klebrig an, verwenden Sie möglicherweise zu viel oder ein ungeeignetes Stylingprodukt, das die Feuchtigkeit einschließt.

Der letzte Schliff: Ihren Stil festigen und Ihre Investition schützen

Du hast es fast geschafft! Das Haar ist zwar komplett trocken, aber der Prozess ist noch nicht ganz abgeschlossen. Die letzten Schritte entscheiden darüber, ob ein gutes Föhnstyling zu einem perfekten Ergebnis führt, das tagelang hält. In dieser Phase geht es um Pflege, Glanz und darum, dass deine ganze Mühe nicht gleich beim Verlassen des Hauses verfliegt. Dabei spielen Temperatur, Stylingprodukte und ein paar Profi-Tricks eine Rolle, die für den besonderen Wow-Effekt sorgen.

Betrachten Sie dies als die Detailpflege nach der Autowäsche. Sie haben das Auto abgespült und geschrubbt (das Haupttrocknungsverfahren), jetzt trocknen Sie die Scheiben, tragen ein Schutzmittel auf und polieren den Lack auf Hochglanz. Diese letzten Handgriffe sorgen für ein langanhaltendes und professionelles Ergebnis.

Die Macht der Kälte: Warum die Kaltlufttaste dein bester Freund ist

Der kleine blaue Knopf mit der Aufschrift „Kaltluft“ an Ihrem Haartrockner ist kein Nebeneffekt – er ist ein unverzichtbares Styling-Werkzeug. Nachdem Sie eine Haarpartie mit Hitze getrocknet haben, föhnen Sie sie 10–15 Sekunden lang mit Kaltluft. Warum? Hitze öffnet die Schuppenschicht des Haares und dehnt die Wasserstoffbrückenbindungen, wodurch sich die Frisur formen lässt. Kalte Luft zieht die Schuppenschicht schnell zusammen und schließt sie wieder, wodurch die Frisur fixiert wird. Dieser SchrittFixiert die Form, verstärkt den Glanz und verlängert die Haltbarkeit.Das ist wie beim Föhnen: Es ist, als würde man einen Kuchen in der Form abkühlen lassen, bevor man ihn herausnimmt; dadurch festigt sich die Struktur. Machen Sie es zu einem unverzichtbaren Bestandteil Ihrer Routine für jede Haarpartie.

Pflegeprodukte nach dem Trocknen: Seren, Öle und Haarspray, die das Haar nicht beschweren

Jetzt, wo Ihr Haar glatt und trocken ist, kann eine winzige Menge des richtigen Finishprodukts den Look aufwerten. Aber das Stichwort istwinzigDieVerteilen Sie einen Tropfen eines leichten Haarserums oder -öls in den Längen und Spitzen Ihrer Haare. Dies bändigt abstehende Härchen, verleiht Glanz und schützt Ihr Haar vor Luftfeuchtigkeit. Zum Halten wählen Sie eineHaarspray mit flexiblem HaltHalten Sie die Dose etwa 25 cm entfernt und sprühen Sie das Produkt leicht auf den Oberkopf und um das Gesicht. Vermeiden Sie schwere, klebrige Sprays, die das Haar steif wirken lassen und Schmutz anziehen. Diese Produkte dienen als abschließende Versiegelung und sorgen dafür, dass Ihre schnelltrocknende Frisur den ganzen Tag hält.

Pflege für längeren Halt: So hält Ihre Föhnfrisur mehrere Tage

Ein schnelles, perfektes Föhnen sollte nicht täglich nötig sein. Mit der richtigen Pflege können Sie die Zeit bis zu 3-4 Tagen ausdehnen. Abends die Haare locker zusammenbinden.Ein hoher, lockerer Pferdeschwanz oder ein SeidenschalUm Reibung im Schlaf zu vermeiden. Noch besser: Schlafen Sie auf einemKissenbezug aus Seide oder SatinEs erzeugt deutlich weniger Reibung als Baumwolle, reduziert Frizz und erhält das Volumen. An Tagen, an denen Sie Ihre Haare nicht waschen, frischen Sie Ihr Styling mit etwas Trockenshampoo am Ansatz auf. Dieses absorbiert überschüssiges Öl und verleiht Textur. Anschließend können Sie die aus der Form geratenen Partien schnell mit einem Lockenstab oder Glätteisen stylen. Dank dieser praktischen Styling-Option müssen Sie die komplette Schnelltrocknungsroutine nur noch ein- bis zweimal pro Woche durchführen und sparen so monatlich Stunden.

Fazit: Die Kunst der Effizienz meistern

Schnelles Haaretrocknen mit dem Föhn ist weit mehr als nur ein Wettlauf gegen die Zeit. Es ist eine Kunst, die die richtigen Werkzeuge, eine wissenschaftliche Herangehensweise an die Wasserentfernung und auf Ihren individuellen Haartyp abgestimmte Techniken vereint. Indem Sie die Vorbereitungsroutine beherrschen, Ihr Haar strategisch abteilen, es in eine bestimmte Richtung föhnen und die Kaltlufttaste verwenden, verwandeln Sie eine mühsame Aufgabe in ein effizientes und sogar angenehmes Pflegeritual. Sie sparen wertvolle Zeit, reduzieren die Hitzeeinwirkung und erzielen glattere, gesünder aussehende Ergebnisse. Denken Sie daran: Geschwindigkeit kommt von Präzision, nicht von Kraft. Wenn Sie also das nächste Mal aus der Dusche kommen, denken Sie wie ein Profi: Vorbereiten, abteilen, in die gewünschte Richtung föhnen und versiegeln. Ihr zukünftiges, schnelleres Föhnen wird es Ihnen danken.

10 häufig gestellte Fragen (FAQs)

1. Was ist der wichtigste Tipp, um die Haare schneller zu trocknen?
Der wirkungsvollste Schritt ist gründlich.Abtrocknen mit einem MikrofaserhandtuchBevor Sie den Föhn überhaupt einschalten. Durch das Entfernen von so viel überschüssigem Wasser wie möglich ohne Hitze wird die aktive Trocknungszeit drastisch verkürzt.

2. Bedeutet ein Trockner mit höherer Wattzahl immer auch schnelleres Trocknen?
Normalerweise lautet die Antwort ja. Ein Trockner mit1800-2000+ Wattsorgt für einen stärkeren Luftstrom, der das Wasser vom Haarschaft abdrückt. Die Kombination von hoher Wattzahl mitIonen-/KeramiktechnologieDas ist es, was die Geschwindigkeit maximiert und Frizz reduziert.

3. Soll ich meine Haare bei hoher Hitze und hoher Gebläsestufe trocknen, um maximale Geschwindigkeit zu erreichen?
Es ist nicht immer notwendig. Hohe Geschwindigkeit ist zwar gut für die Luftzirkulation, aber hohe Temperaturen können kontraproduktiv sein. Sie können dazu führen, dass die äußeren Haarschichten zu schnell trocknen und die Feuchtigkeit darunter eingeschlossen wird (das Phänomen „krauses und dennoch feuchtes Haar“).Mittlere Hitze bei hoher Geschwindigkeitist oft effizienter und weniger schädlich.

4. Wie oft kann ich mein Haar gefahrlos föhnen, ohne es zu schädigen?
Sie können Ihre Haare täglich föhnen, wenn SieVerwenden Sie immer ein Hitzeschutzspray.und die richtigen Techniken anwenden (gerichtetes Trocknen, Kaltluftzufuhr, ständige Bewegung des Trockners). Der Schlüssel liegt darin, die direkte Hitzeeinwirkung durch effizientes Trocknen zu minimieren.

5. Ist es schädlich, tropfnasses Haar zu föhnen?
Ja. Wenn man tropfnasses Haar starker Hitze aussetzt, kocht das Wasser im Haarschaft. Dadurch können Blasen entstehen und das Haar bricht (bekannt als „Bubble Hair“), was zu starken Schäden und Haarbruch führen kann. Trocknen Sie Ihr Haar daher immer zuerst an, bis es nur noch leicht feucht ist.

6. Warum fühlt sich mein Haar nach dem Föhnen am Ansatz immer noch nass an?
Dies ist typischerweise auf Folgendes zurückzuführen:falsche UnterteilungWenn Sie die oberen Haarpartien nicht hochschneiden, trocknen Sie nur die Oberfläche. Die darunterliegenden Haare am Haaransatz bleiben feucht. Arbeiten Sie immer in abgeschnittenen, senkrechten Partien, beginnend am Hinterkopf.

7. Kann ich ein normales Handtuch verwenden, wenn ich kein Mikrofaserhandtuch habe?
Einaltes, weiches Baumwoll-T-Shirtist eine deutlich bessere Alternative zu einem rauen Frotteehandtuch. Frottee raut die Haaroberfläche auf, was zu Frizz führt und das Glätten und Trocknen erschwert.

8. Wie kann ich meine lockigen Haare schnell trocknen, ohne dass sie kraus werden?
Verwenden Sie einDiffusorbefestigungProdukt auftragen, Haar abteilen und die „Hover and Pulse“-Methode anwenden: Locken in den Diffusorbecher geben, bei mittlerer Hitze/Geschwindigkeit nah an die Kopfhaut halten und vor dem Bewegen ausschalten. Während des Trocknens nicht berühren oder kneten.

9. Welchen Zweck hat die Konzentratordüse? Ist sie notwendig?
Es ist unbedingt notwendig.Die Düse bündelt den Luftstrom des Föhns zu einem gezielten Strahl, sodass Sie die Haarstruktur glätten und einzelne Haarpartien effizient trocknen können. Ohne sie würde sich die Luft verteilen, was zu Frizz führen und Zeitverschwendung bedeuten würde.

10. Wie kann ich dafür sorgen, dass meine Föhnfrisur nach dem Trocknen länger hält?
Verwenden Sie dieCool Shot-TasteUm jeden Abschnitt einzustellen. Schlafen Sie auf einemKissenbezug aus Satin oder SeideVerwenden Sie am zweiten Tag Trockenshampoo am Haaransatz, um überschüssiges Öl aufzusaugen. Vermeiden Sie es, Ihr Haar häufig zu berühren, da das Öl Ihrer Hände es beschweren kann.